Ingredientes 1 lata (5 onzas) de atún en agua, escurrido ½ taza de granos de maíz (frescos, cocidos o congelados) ½ taza de pimiento morrón, sin semillas y cortado en cubitos (aproximadamente 3% 2F4 un pimiento pequeño) ½ taza de queso rallado (pruebe con queso cheddar o mozzarella) 4 tortillas de harina de 8 pulgadas […]
Ingredientes 2 tazas de coles de Bruselas, cortadas por la mitad 2 cucharaditas de margarina o mantequilla derretida 3 cucharaditas de miel 1 cucharadita de mostaza preparada ½ cucharadita de cebolla en polvo Preparación Precaliente el horno a 425 grados. Mezcle la margarina, la miel, la mostaza y la cebolla en polvo en un tazón […]
Ingredientes 12 tortillas de maíz suaves (6 pulgadas) 1 ½ tazas de queso cheddar, rallado 1 taza de granos de maíz (frescos, congelados% 2f Descongelados o enlatados% 2f Escurridos) ½ taza de frijoles, negros o pintos (enlatados o cocidos; escurridos) ½ taza de cilantro picado 1 pimiento morrón, finamente picado o rallado 1 chile jalapeño, […]
Ingredientes 4 plátanos 24 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa 2 tazas de granola baja en grasa Preparación Pelar y picar los plátanos. Tome la mitad de la fruta y divídala entre el fondo de seis tazas o tazones. Tome la mitad del yogur y divídalo entre cada taza o tazón, colocándolo encima […]