Jugo de frutas y hortalizas

En esta oportunidad te presentamos estas recetas de los más riquísimos jugos de frutas, excelentes en cuanto a sus propiedades naturales. Se trata de los jugos de hortalizas o de frutas no convencionales.

Para hacerlos, usted necesitará contar con una extractora de jugos, pero los beneficios para su salud bien valen la inversión. Estas son algunas pautas acerca de las virtudes de los jugos naturales:

Damasco: tiene alto contenido de betacaroteno y es conocido por su reputación de protector contra el cáncer. También contiene fibras, potasio, vitamina  C y vitamina B.

Apio: posee sodio, potasio y pequeñas dosis de vitamina C y betacaroteno.
Aunque le falta la riqueza nutritiva de otras verduras, es excelente para complementar otros zumos, gracias a su contenido de sodio.

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Bróculi: rico en micronutrientes. Contiene vitamina C, carotenoides, vitamina B, hierro y calcio, además de fibras.

Espinaca: son beneficiosas para el organismo por su contenido de betacaroteno, potasio, vitamir C y calcio.

Kíwii: es la fruta con mayor contenido de vitamina C, más aún que las naranjas.

Papaya: muy útil para complementar las dietas naturales, ya que contiene betacaroteno, vitamina C y potasio.

Tómate: es una buena fuente de carotenoides y vitamina C.

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