Turquía y Hummus Sandwich

Turquía y Hummus Sandwich

Un puré de garbanzos hermosa y vibrante de remolacha es la estrella de este sándwich de pavo saludable. Las remolachas se cargan con una variedad de nutrientes y fibras que pueden ayudar a disminuir la presión arterial en sólo un par de horas, a combatir la inflamación y el cáncer, y puede ayudar a estimular su sistema inmunológico. Cuando se mezclan las remolachas asadas con garbanzos, que están llenas de fibras saludables, proteínas, nutrientes y vitaminas, los beneficios para la salud se multiplican.

Las cargas de pavo para arriba con incluso más proteínas de carne magra, mientras que los tomates añadir una buena dosis agradable de la vitamina C, D y ácido fólico. El queso feta es una gran fuente de calcio y las coles de col rizada bebé son un súper alimento que ayuda a aumentar su capacidad cerebral con alto nivel de folato de los Verdes. Y aunque el pan no es probablemente tan bueno para usted, que ayuda a mantener todo junto y se le da un sabor aún mejor.

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Ingrediente Principal: Remolacha Preparación: 5 minutos
Raciones: 1 porcion Cocción: 0 mins
Calorías: 112 kcal Tiempo Total: 5 minutos

Ingredientes

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  • 3 cucharadas de remolacha hummus
  • 1/4 libras pimienta molida de pavo (en rodajas finas)
  • 3 a 4 rodajas de tomate amarillo
  • 1 cucharada de feta (desmenuzado)
  • 2 cucharadas de kale brotes
  • 1.4 a 1.2 cebolla roja (rodajas)
  • pan 2 rebanadas de masa fermentada

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Preparación

  1. Reunir los ingredientes.
  2. Tostar el pan y una citología cada lado con remolacha puré de garbanzos.
  3. Capa en todas las rebanadas de pavo pimienta agrietados, seguido de los tomates amarillos, queso feta, Coles de col rizada, y cebolla roja.
  4. Cubra con la otra rodaja de pan tostado.
  5. ¡Servir y disfrutar!
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